私は以前、適応障害になって認知行動療法(Cognitive Behavior therapy:略してCBT)で治療したことがあります。 認知行動療法って何？っていう人がほとんどだと思いますので、簡単に説明します。 認知行動療法とは 認知行動療法で治す考え方 認知行動療法とは …

自分のダイエット遍歴を紹介します。 きっかけ 10分スクワット ジム入会 成果 きっかけ きっかけとしては、40歳になって体重がどんどん増えてきていて、今のままでは確実にメタボリックシンドロームになると思ったからです。 2020年8月時点で、身長178cm、体…

はじめまして、たかしまやと言います。 このブログでは、自分がやったことや面白かったこと、学んだことを書いていこうと思います。 とりあえず、今のところ書こうと思っていることは↓ ・ダイエット挑戦 あと7kg落としたい ・英語勉強 海外の人と日常会話で…