自分が学んだ認知再構成法について紹介します。 認知再構成法とは 認知再構成法の目的 認知再構成法の手順 ポイント ストレス場面の選び方 気分・感情と自動思考の見つけ方 自動思考の検討の仕方 新しい考えの見つけ方 個人的感想 認知再構成法とは 不安や恐…